IdratiOra: promemoria per bere acqua ogni giorno

IdratiOra calcola il fabbisogno idrico giornaliero partendo da peso e fascia d'età, tenendo conto di sport, caldo, gravidanza e allattamento. Ti aiuta a raggiungerlo con registrazione rapida delle bevande e promemoria che seguono il tuo ritmo. È pensata per chi vuole bere di più e meglio, senza account né connessione.

Apri l'app nel browser Scarica da Google Play

Cosa puoi fare

Calcolo dell'obiettivo giornaliero da peso e fascia d'età, con correzioni per sport, caldo, gravidanza e allattamento.
Il minimo di riferimento segue le indicazioni EFSA.
Registrazione delle bevande in un tocco: acqua, tè, caffè, latte, succhi, bibite, birra e vino.
Ogni bevanda conta per quanto idrata davvero, con attenzione a caffeina e zuccheri.
Promemoria solo tra l'ora della sveglia e quella di andare a letto, più frequenti se sei indietro e più radi se sei in anticipo.
I promemoria funzionano anche ad app chiusa.
Storico con barre, calendario e serie di giorni in cui l'obiettivo è raggiunto.
Backup ed esportazione dei dati in JSON o CSV, con reimportazione quando vuoi.

iPhone: apri idratiora.hydroportable.nl in Safari, tocca Condividi e poi «Aggiungi alla schermata Home»: si usa come un'app, senza App Store.

Domande frequenti

Quanta acqua devo bere al giorno?

Dipende da peso, età, attività fisica e clima. IdratiOra calcola un obiettivo personalizzato a partire da questi dati, con il minimo di riferimento EFSA. Sono stime generali che non sostituiscono il parere del medico.

IdratiOra è gratuita?

Sì, è gratuita e senza acquisti in-app. L'app Android non contiene pubblicità; il sito web può mostrare annunci.

IdratiOra funziona offline?

Sì, funziona senza connessione, promemoria compresi.

L'app raccoglie i miei dati? Come è protetta la privacy?

Non vengono raccolti né condivisi dati: tutto resta sul tuo dispositivo e non serve alcun account. Puoi esportare un backup in JSON o CSV e reimportarlo quando vuoi.

C'è un'app per iPhone per ricordarsi di bere?

Sì, dal sito puoi aprire IdratiOra nel browser Safari e aggiungerla alla schermata Home: si usa come un'app, anche offline.

Quali bevande contano per l'obiettivo giornaliero?

Acqua, tè, caffè, latte, succhi, bibite, birra e vino: ognuna viene contata in base a quanto idrata, tenendo d'occhio caffeina e zuccheri.

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